StrikingGymAres代表のブログ

夏本番を前に…嫌な季節です

梅雨

ツユが溢れております





大事な事はツユの補充です

流れ出た分のツユを補充して…またツユを出す


アレス 3大 水害と言えば…

汁神・ベニー・横田さん
と決まっています










まぁ…最後の方は練習に来なくなったんで、害もありませんが…


汗をかく事は悪くない

ただし…人に迷惑をかけない様に心がけてください

補充
水を飲む事も大事ですが、スポーツ飲料など身体に浸透しやすい飲み物を選ぶ事も必要みたいです
スポーツ飲料だと糖質が高いらしいので、原液を半分…または3分の1程度に薄めて飲んだ方が良いらしいです

あと、汗を激しくかく人は水分だけでは追いつかない…
塩分が不足するらしいです

塩は各ジムに置いておきますので、1時間に1回程度舐めるなど補充してください


OS1も緊急で各ジムに置いておきます
1本190円
こちらは、脱水による気分が悪くなった時にインストラクターに申し出てください



我慢して…全身攣って…呼吸ができなくなるまで頑張らないでください




直接血管に水分補充しなくてはならなくなります




暑い…寒い…色々な季節に順応してください


マナー
最低限のマナーを守り、他の方々に不快な思いをさせない程度の対策はしてください
自分1人で練習している訳ではありません
気配りと言う配慮をしてください

マメに着替える、長袖で練習するなど


皆様、季節に応じた身体作り、対策
大事です

根性だけではダメな部分もありますので